Cập nhật vào 30/08
Milo có thật sự giúp làm tăng chiều cao hay không? Hãy cùng tìm hiểu và phân tích các thành phần có trong thức uống thơm ngon, quen thuộc và đầy chất dinh dưỡng này nhé. Và việc uống Milo có phải là phương pháp để giúp trẻ tăng chiều cao hay không?
Milo là một loại đồ uống thuộc công ty Nestle, rất quen thuộc với giới trẻ Việt Nam ở cả xưa và nay. Không thể phủ nhận Milo có hương vị thơm ngon, dễ uống và có thể pha chế thành những món nước uống khác nhau mà không bị ngán. Vậy thì trong Milo có những hợp chất gì giúp tăng chiều cao và nó có hỗ trợ để tăng chiều cao hay không?
1. Milo có giúp tăng giúp chiều cao?
Để trả lời cho câu hỏi này thì chúng ta cùng tìm hiểu những thành phần bên trong thức uống hấp dẫn này nhé!3
1.1. Lượng canxi trong sữa Milo
Theo Nestle, đơn vị nghiên cứu và sản xuất Milo cho biết:
- Trong một ly sữa Milo pha sẵn có chứa 50% lượng canxi cần thiết cho trẻ trong một ngày.
- Trong 100 gram bột Milo có chứa 1000 mg canxi.
1.2. Lượng canxi trong các sản phẩm sữa khác
Trong khi đó, so sánh với các sản phẩm sữa và thực phẩm chế biến từ sữa:
- 100 gram sữa tươi nguyên chất chứa 104 mg canxi.
- 100 gram sữa chua có chứa 100 mg canxi.
- 100ml sữa tươi đóng hộp chứa 100 – 120 mg canxi (tùy từng loại sữa).
1.3. Lượng canxi trong các loại thực phẩm
Tìm hiểu lượng canxi mà một số loại thực phẩm giàu canxi khác chứa như sau:
- 100 gram rạm tươi chứa 3520 mg canxi.
- 100 gram tép khô chứa 2000 mg canxi.
- 100 gram tôm đồng chứa 1120 mg canxi.
- 100 gram cải chíp chứa 157 mg canxi.
Tóm lại, việc uống milo có giúp tăng chiều cao không? Qua số liệu trên, có thể thấy, so với nhóm sữa cùng loại, Milo có hàm lượng canxi lớn hơn hẳn. Milo có lượng canxi tương đương với một số loại hải sản.
Thêm vào đó, trong sữa Milo còn chứa nhiều vitamin như vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D và các dưỡng chất như photpho, kẽm, sắt. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho sự phát triển của xương khớp. Chính vì vậy, uống Milo thường xuyên hoàn toàn có thể cung cấp cho bé nhiều canxi để phát triển chiều cao.
Trẻ uống Milo
2. Uống Milo như thế nào để phát triển chiều cao?
Sản phẩm sữa Milo được khuyến cáo chỉ nên cho bé từ 6 tuổi trở lên uống hằng ngày với số lượng từ 2-3 gói Milo bột hoặc 2 hộp Milo pha sẵn. Uống sữa Milo cung cấp cho trẻ nhiều dưỡng chất và canxi cần thiết, nhưng không có nghĩa chỉ uống sữa Milo thì trẻ có thể phát triển chiều cao. Để phát triển thể chất và trí tuệ tối ưu, trẻ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và có một lối sống khoa học như sau.
2.1. Xây dựng thực đơn cân đối bốn nhóm chất dinh dưỡng
Theo chia sẻ của bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết, nhiều phụ huynh thắc mắc tại sao cho trẻ bổ sung thật nhiều canxi và vitamin D nhưng trẻ lại không lớn? Lý giải điều này, bác sĩ cho biết, để trẻ tăng trưởng chiều cao, phụ huynh cần đảm bảo bữa ăn của trẻ đủ bốn nhóm chất:
- Nhóm bột đường chiếm 60 – 70% thực phẩm: có nhiều trong gạo, khoai lang, ngô, sắn.
- Nhóm chất đạm chiếm 10 – 15% thực phẩm: có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu, đỗ. Đặc biệt, các loại hải sản, đậu, trứng, sữa chứa nhiều canxi và các dưỡng chất giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng.
- Nhóm chất béo chiếm 20 – 25% thực phẩm: có nhiều mỡ động vật, dầu thực vật, quả bơ, đậu phộng.
- Nhóm vitamin và khoáng chất: có nhiều trong rau, củ, quả. Nên ăn ít Đặc biệt, các loại rau củ quả chứa nhiều canxi và dưỡng chất tốt cho sự tăng trưởng của xương khớp có thể kể đến: rau có lá màu xanh đậm (cải chíp, cải bó xôi, súp lơ xanh), chuối, quýt, kiwi.
Các thực phẩm chứa nhiều canxi
2.2. Xây dựng lối sống khoa học
Ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng, lối sống lành mạnh góp phần quan trọng trong sự phát triển thể chất của trẻ. Ba mẹ nên tạo cho trẻ những thói quen tốt sau đây:
- Ngủ trước 22 giờ và ngủ đủ 9 – 11 tiếng. Giấc ngủ trước 22 giờ làm thời điểm vàng để tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng chiều cao và tạo ra các tế bào cơ thể mới.
- Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan. Trạng thái lo âu, căng thẳng là một nguyên nhân gây ảnh hưởng tới sự hoạt động của tuyến yên. Điều này sẽ khiến tuyến yên làm việc kém hiệu quả và giảm lượng hormone tăng trưởng sản xuất được.
2.3. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn
Rất nhiều phụ huynh hiện nay chỉ quan tâm việc học của trẻ mà quên mất rằng vận động thân thể góp một phần quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ.
Chính vì vậy, cần cho trẻ tập thể dục 30 – 60 phút hằng ngày. Các bài tập tốt nhất cho chiều cao của trẻ có thể kể đến:
- Nhảy dây, nhảy cao giúp kéo giãn toàn bộ xương cột sống, xương chân.
- Bóng rổ là bộ môn thúc đẩy chiều cao hiệu quả.
- Đu xà đơn giúp phát triển các sụn xương mới.
- Đạp xe đạp tập với phương pháp duỗi chân thẳng hết cỡ mỗi lần đạp giúp kéo dài chân tự nhiên
- Khi chạy bộ càng nhanh, cơ thể trẻ tiết ra càng nhiều hormone tăng trưởng. Vì vậy, phụ huynh có thể dẫn trẻ ra công viên chạy bộ hoặc để trẻ tự chạy tại nhà với máy tập chạy bộ ELIP.
Chạy bộ giúp trẻ phát triển chiều cao
Với những thông tin trên đây, hy vọng đã giúp bạn giải đáp câu hỏi uống milo có tăng chiều cao không. Tập đoàn thể thao Elipsport – đơn vị nghiên cứu và cung cấp hàng loạt thiết bị thể thao hân hạnh đồng hành cùng bạn trên con đường nâng cao tầm vóc.
Để biết thêm về những kiến thức sức khỏe và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác của tập đoàn thể thao Elipsport như ghế massage, xe đạp tập, giàn tạ,… hãy truy cập elipsport.vn.
